在离婚多年且孩子一直由女方抚养的情况下，如果想要变更孩子的抚养权，可以通过以下步骤。 提出申请。首先需要向法院提交一份书面申请，明确表明自己希望改变目前的抚养权归属。 收集证据。收集与婚姻关系、子女成长相关的各种证据，如双方共同生活的照片、视频等。这些证据可以证明你对孩子的付出和关心程度。 确认对方态度。了解对方是否愿意配合你的请求，并尝试找到一个能够达成协议的方式。 寻求调解。如果无法通过协商解决，可以选择寻求调解。调解员会帮助双方讨论并达成一致意见。 法院审理。一旦双方同意，法院将进行审理，听取双方的意见，然后做出最终决定。 执行判决。最后，根据法院的判决执行新的抚养权分配。 请注意，这些建议基于一般情况下的操作流程，具体情况可能会有所不同，建议在实际操作前咨询专业的律师以获得更准确的指导。