您好！如果您已经尝试联系您的朋友并要求归还借款，但对方仍然不回应或拒绝还款，您可以考虑采取以下措施。 保存证据。保留所有与借款相关的通讯记录、转账凭证等文件。这些证据将有助于您证明借款的真实性，并可能对法院提起诉讼提供支持。 寻求第三方帮助。如果情况较为棘手，可以考虑寻求亲友的帮助或者向当地消费者协会、银行或者其他金融机构求助。他们可能会提供一些法律援助或者建议您采取更有效的法律途径来追讨欠款。 正式起诉。如果上述方法都无法解决问题，可以考虑通过法律途径解决。根据具体情况，您可以选择向人民法院提起民事诉讼，请求法院判决被告归还原告借款本金和利息。 协商解决方案。在必要时，也可以考虑与债务人进行友好协商，争取达成双方都能接受的还款协议。这需要您有良好的沟通技巧和策略性思维。 希望以上信息能对您有所帮助。记住，在处理类似问题时，保持冷静和专业的态度是非常重要的。