首先，你需要明确的是，在任何情况下，你都有权维护自己的权益。如果您的婚姻关系受到了侵害，您可以考虑以下几种方法来应对。 与伴侣沟通。尝试与您的配偶进行开放和诚实的对话，表达您对家庭关系的看法和期望，并寻求共同解决问题的方法。 寻求第三方帮助。如果您觉得需要，可以考虑请一位家庭调解员或婚姻顾问介入，他们可以帮助双方理解彼此的需求和感受，从而找到解决冲突的方法。 法律途径。如果上述方法都无法解决问题，您也可以考虑通过法律手段保护自己和家人的权益。这可能包括离婚诉讼、财产分割等法律程序。 保持冷静。在处理此类问题时，保持冷静是非常重要的。情绪化的反应可能会加剧矛盾，而不是解决问题。 最重要的是，要记得保护好自己的身心健康，避免过度依赖于他人来解决问题。同时，也要尊重对方的感受，努力达成一个双方都能接受的解决方案。