如果您与他人发生纠纷并遭受恐吓或骚扰，您可以采取以下措施。 保留证据。收集关于恐吓或骚扰的证据，包括短信、电子邮件、社交媒体上的信息、照片或其他形式的证明。这些记录可以作为法律诉讼的证据。 寻求帮助。向当地警方报案，报告所发生的事件。警察可能会介入调查，并提供安全建议，如推荐安全的住所或者联系家庭暴力援助服务。 考虑法律途径。在确保自身安全的前提下，您也可以考虑通过法律途径解决问题。这可能需要聘请一位专业的法律顾问来处理案件，以确保您的权益得到保护。 心理支持。在面对这种压力时，保持心理健康非常重要。可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供情感支持和策略，帮助您应对这种情况。 请记住，在处理此类情况时，最重要的是保护自己的安全和健康。希望以上建议能对您有所帮助。