根据您描述的情况，您可能需要先考虑以下几个步骤。 收集证据。为了更好地保护自己的权益，您可以开始搜集与家庭暴力相关的证据。这些包括但不限于医疗记录、证人证言、录音或录像等。 寻求帮助。考虑到您目前面临的情况，建议您尽快寻求专业的法律援助。可以联系当地的法律援助机构或者找一位经验丰富的律师进行咨询和指导。 准备离婚诉状。在得到律师的帮助后，您可以按照法律规定起草一份详细的离婚起诉书，并附上所有收集到的证据材料。这份文件将作为您提起诉讼的重要依据。 法院立案。一旦您准备好相关材料并提交至当地人民法院，法院会受理您的离婚申请。在这个过程中，您可能会收到法院的通知，要求提供更多的信息或证据以支持您的请求。 调解和审理。如果双方能够达成协议，法院可能会组织调解。如果没有达成一致，法院将会安排庭审，听取双方意见，最终作出判决。 执行判决。如果法院做出了有利于您的判决，您需要确保对方遵守判决，否则可能需要通过法律途径再次解决。 在整个过程中，保持冷静和理性的态度非常重要。希望您能早日解决问题，维护好自己的权益。