您好！如果您认为自己有权利要求对方提供孩子的抚养权和探视权，并且您已经尝试了其他途径但未能解决，那么您可以考虑向法院提起诉讼。在提起诉讼前，建议您先了解有关程序和法律规定，以便更好地保护自己的权益。此外，也可以寻求专业的法律帮助，以确保您的权益得到充分的维护。希望这些建议对您有所帮助。