针对您所描述的情况，建议采取以下措施。 寻求心理咨询师的帮助。与父母沟通时，可以寻求专业的心理咨询师帮助。他们可以帮助您理解父母的内心世界，并提供有效的解决方案。 增强家庭关系。通过增加家庭活动和共同兴趣爱好来增强家庭成员之间的联系。这不仅可以改善家庭氛围，也可以减少冲突的发生。 了解法律规定。了解有关婚姻法的相关规定，以便在必要时保护自己的权益。如果您的父母想要离婚，您可以考虑是否符合法定条件，如财产分割、子女抚养权等。 考虑法律途径。如果您认为父亲的行为已经影响到了您的生活或健康，您可以考虑通过法律途径解决问题，例如申请家庭暴力告诫书、请求法院调解或者直接提起诉讼。 学会自我保护。学会如何在不伤害自己的情况下维护自己的合法权益。在处理家庭矛盾时，尽量保持冷静，避免情绪化的反应，以避免进一步激化矛盾。 寻求社会支持。除了与家人沟通外，还可以寻求朋友、亲戚或其他社会资源的支持，这些资源可能会给您带来新的视角和建议。 总之，面对这样的情况，最重要的是要保持理性和平和的心态，尽可能地寻求解决问题的方法，同时也要保护好自己的利益。