根据您提供的信息，如果您想通过诉讼方式要求与前配偶离婚并抚养子女，需要遵循以下步骤。 收集证据。准备证明婚姻关系的事实和您的长期照顾孩子的记录。这可能包括但不限于银行对账单、电子邮件记录、医疗报告等。 提起诉讼。向有管辖权的法院提交正式的离婚请求，并说明你希望抚养孩子的理由以及为什么认为自己更适合作为孩子的监护人。 法庭审理。法院将进行听证会，听取双方的意见，并可能安排专家评估以确定谁更适合抚养孩子。 判决结果。最终的决定取决于法庭对双方情况的评估和考虑。如果法院认为您更合适抚养孩子，可能会判决您为孩子的法定监护人。 执行判决。一旦法院做出决定，您需要采取措施来确保孩子的生活稳定。这意味着可能需要改变孩子的居住地或学校，或者重新安置家庭物品。 请注意，具体操作中可能涉及复杂的法律程序和细节，建议在寻求帮助时寻求专业的法律咨询和支持。