你好，我之前做兼职的时候被人骗了，我不知道是电信诈骗，我的卡被冻结了，后来警察叫我去公安局做笔录，我的卡时间到了就解冻了。但是我现在办不了其他的银行卡，我要用来放工资的工资卡，警方说我可能是被列入了惩诫名单，那我现在怎么办