如果您的妻子长期不与您联系，导致无法正常沟通和交流，这可能是因为多种原因造成的。为了更好地理解情况并寻求解决方案，建议您采取以下步骤。 收集证据。如果您怀疑她的行为是出于故意的疏远或忽视，您可以考虑收集一些证据来支持自己的观点。这些可以包括通话记录、短信记录或其他形式的通讯记录。 保持冷静。在处理此类问题时，保持冷静是非常重要的。避免情绪化的反应，因为这样可能会加剧问题，并可能导致更严重的后果。 寻找共同点。尝试找到你们之间的共同点，例如孩子的情况、家庭责任等。通过这些共同点建立连接，可能会帮助双方重新建立联系。 沟通方式的选择。选择一种既安全又适合双方的方式进行沟通。例如，使用第三方中介如心理医生或婚姻顾问，或者直接面谈都可以是一个好的选择。 寻求专业的帮助。如果你觉得自己无法独自解决这个问题，考虑寻求一位经验丰富的法律顾问的帮助。他们可以帮助你制定一个策略，以确保你的权益得到保护。 设定明确的目标。确定你们想要达成的具体目标，例如如何改善关系、增加彼此间的联系等。这样可以帮助双方朝着共同的方向前进。 保持耐心。解决问题需要时间和努力。请记住，改变通常不会一蹴而就，但只要有决心和持续的努力，最终结果是可以期待的。 请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，因此最好根据具体情况和需求寻求专业的法律意见或心理咨询师的意见。