您好！如果您认为您在婚姻中遭受了家庭暴力或被恐吓，并且您的配偶不愿意离婚，您可以考虑以下几种途径。 寻求法律援助。可以寻求当地律师事务所的帮助，了解有关法律保护的具体程序和要求。 向法院申请离婚。如果您的配偶拒绝离婚，您可以向法院提起诉讼请求离婚。请注意，在此过程中，需要提供充分的证据证明您遭受的家庭暴力或恐吓行为，以及这些行为导致您的婚姻关系破裂的事实。 求助于心理医生。家庭暴力是一种严重的精神和心理健康问题，可能会对受害者产生长期的影响。在这种情况下，建议您寻求专业的心理咨询师帮助，以获得情感上的支持和指导。 与亲友沟通。与家人朋友分享您的情况，他们可能能够为您提供额外的支持和帮助，或者介绍给您相关的资源和支持团体。 请注意，上述信息仅供参考，具体情况需要根据您的实际情况来判断和处理。如果您需要更具体的法律建议，请咨询专业的律师。