您好，11月15日，主管口头辞退，说是两周内自离，不自离就调岗，期间跟人事主管讨论赔偿， 也是到30号让自己自离，无赔偿，如果不走就会想其他办法让我走，都有录音，16号发我工作交接单，21号我已经提交劳动仲裁申请书，可能5天左右，有受理结果，最多我能熬到这个月低，我也不想在这多待，他们也没有给我开具辞退书面通知，还在等我自离，下一步我该怎么办，谢谢