很抱歉听到您的遭遇。根据您所描述的情况，您已经选择了结束这段关系，并且采取了必要的措施来保护自己。在此情况下，您有权要求对方赔偿因暴力行为给您带来的伤害和痛苦。 首先，建议您寻求专业的法律帮助，例如咨询一位家庭暴力或性侵害的法律顾问。他们可以为您提供有关如何收集证据、提出法律诉讼以及可能的解决方案的专业建议。 其次，您可以考虑向当地的人权组织、妇女权益组织或其他相关机构寻求支持和指导。这些组织通常提供免费或低成本的服务，包括心理咨询和支持，以及可能的法律援助。 最后，如果您认为自己的安全受到威胁，请立即寻求紧急庇护。许多国家和地区都有针对家庭暴力和个人安全的紧急服务，如警察介入、临时庇护所等。 请注意，每个人的情况都是独特的，因此在处理此类情况时，最好咨询专业人士的意见。祝您一切顺利！