您好！根据您描述的情况，如果您认为自己在婚姻中受到了虐待或不公正对待，并且想通过法律途径解决，可以考虑以下几种方式。 寻求调解。您可以尝试与您的配偶进行私下协商，寻求解决问题的方式。这可能需要双方都愿意做出妥协。 调解委员会。如果你们无法达成协议，您可以考虑寻求调解委员会的帮助。调解委员会由第三方主持，帮助双方寻找解决方案。 法院诉讼。如果以上方法都无法解决问题，您也可以选择向法院提起诉讼。但是，在此之前，请确保您有足够的证据证明您的行为受到了伤害。 无论采取何种方式，建议您先收集足够的证据来支持自己的主张，包括但不限于录音、照片、短信等。同时，也要注意保护好自己的身体和心理健康，避免受到更多的伤害。