您好！根据我国法律规定，如果没有书面的还款协议或者借款合同，您可以通过以下几种方式来追讨欠款。 直接联系对方。尝试与您的前男友直接沟通，表达您想要追回款项的愿望，并说明这笔款项的重要性。如果他承认了借款的事实，但至今未归还，请耐心等待他的回应。 寻求第三方帮助。您可以考虑向亲朋好友或当地民间借贷机构求助，他们可能愿意协助调解或提供法律援助。 使用诉讼手段。如果上述方法均无效，可以考虑通过法律途径解决。在法院提起民事诉讼，要求对方偿还欠款并承担相应的法律责任。在起诉前，建议先收集好证据，如转账记录、聊天记录等。 协商还款计划。在必要的情况下，您也可以尝试与对方协商一个合理的还款计划，包括分期付款或一次性支付的方式。这有助于缓解当前的压力，同时为未来留下更多的机会进行谈判和解决问题。 请记住，在处理此类纠纷时，应当保持冷静和理性，避免采取极端措施。希望以上信息对您有所帮助。如果您需要更详细的法律指导，请咨询专业的律师。