您好！根据我国《民法典》等相关法律法规的规定，如果您遭受了言语和肢体攻击，并且这些行为导致您感到恐惧或受到伤害，您可以向法院提起民事诉讼，要求对方承担相应的法律责任。同时，建议您收集相关证据，如录音、视频等，以支持您的主张。 在处理此类纠纷时，应当注意保持冷静，避免激化矛盾。必要时，可以寻求调解机构的帮助，通过协商解决争议。希望这些建议能对您有所帮助。如有其他疑问，请随时联系我。