首先，作为孩子的母亲，您有权与您的孩子保持联系。如果您认为自己受到限制，可以尝试以下几种方式。 寻求第三方的帮助。例如，您可以寻求您的配偶的家人或朋友的帮助，让他们介入以帮助解决冲突。 通过法律途径解决问题。如果您的情况非常严重，且无法通过非法律手段解决，那么可能需要考虑通过法律程序来解决问题。在这种情况下，您可以向法院申请保护令，以便阻止对方干涉您的探视权。 尝试调解。如果您和您的配偶都可以接受调解，那么双方可以一起坐下来讨论这个问题，并试图找到一个解决方案。 寻求心理咨询师的帮助。有时候，沟通困难可能是由于情绪问题或其他心理因素引起的。在这种情况下，寻求心理咨询师的帮助可能会有所帮助。 请注意，在处理任何争议时，一定要尊重他人的权利和尊严。同时，也要考虑到自己的安全和福祉。希望这些建议能帮到您！