你好！在遇到家庭暴力的情况下，你有权选择保护自己和孩子的方式。你可以考虑以下步骤。 建立证据链。收集与家庭暴力相关的证据，包括但不限于书面证词、录音录像、照片等。 寻求社会支持。向朋友、家人或社区寻求帮助和支持，或者联系当地的妇女权益组织。 联系法律援助机构。如果你需要专业的法律建议，可以联系当地的社会服务机构或法律援助中心，他们可以帮助你了解你的权利，并提供必要的法律服务。 提起诉讼。如果家庭暴力持续存在并严重影响到你的生活，你可以考虑提起诉讼请求法院判决离婚。请注意，在提出离婚申请之前，确保有足够的证据证明家庭暴力的存在以及对你的影响。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此你需要根据自己的具体情况来决定如何应对。同时，记得保持冷静，采取理性的行动，以避免进一步的伤害。如果有任何疑问或需要更多帮助，请随时联系我。