在遇到骚扰电话或短信时，可以采取以下措施。 及时记录通话记录或发送的短信，并保存好证据。 如果是电信诈骗，应立即向公安机关报案，并保留相关证据。 增加对手机的安全设置，如启用双因素认证、开启来电黑名单等。 尽量避免接听来自陌生号码的电话，除非紧急情况。 如果已经更换了手机号和联系方式，建议继续保持与亲友的通讯渠道畅通，并及时更新个人资料，以防止再次遭遇骚扰。同时，也可以考虑寻求专业的法律帮助，以维护自己的合法权益。