尊敬的客户， 在您的情况下，您希望通过诉讼方式变更孩子的抚养权。根据我国《民法典》的规定，父母对于未成年子女享有平等的监护权，但当一方有严重侵害未成年人权益的情形时，另一方可以提出变更抚养权的要求。 首先，我建议您收集相关证据证明男方存在不适宜抚养的情况，如经济状况不佳、生活习惯不当等。同时，您可以考虑聘请专业的法律顾问帮助您进行起诉准备，包括但不限于。 收集支持您主张变更抚养权的证据； 了解相关的法律规定，确保您的诉求得到充分保护； 准备好诉状及相关材料，向法院提交申请书。 在提起诉讼前，您可能需要与对方协商，争取达成调解协议。如果调解不成，则需按照程序进行立案，并提交相关的证据材料至法院。 在诉讼过程中，您应遵守法律程序，尊重法院的判决结果，维护自己的合法权益。同时，也要关注孩子的利益，尽量为孩子创造一个有利于其健康成长的家庭环境。 最后，请记得保持冷静，合理利用法律手段解决问题。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系我。祝您一切顺利！