您的情况比较复杂，建议您尽快寻求专业的法律帮助。以下是一些建议。 了解相关法律规定。关于是否可以要求孩子抚养权的问题，需要根据当地的法律规定来判断。 建立证据链。您可以收集和保留与孩子的联系信息、照片等，以证明自己对孩子的关爱和责任。 调整心态。面对这种局面，保持冷静和理智非常重要。可以通过心理咨询等方式，缓解情绪压力。 寻求调解或诉讼途径。如果双方无法协商解决，可以考虑通过调解或诉讼方式解决问题。但需要注意的是，在诉讼过程中，应尽量避免激化矛盾，以免影响判决结果。 最后，建议您及时咨询专业律师，以便获得更具体的指导和建议。同时，也要考虑到自己的健康和安全，采取必要的措施保护自己。