根据《中华人民共和国旅游法》的规定，旅行社组织、接待旅游者应当合理安排旅行行程，并不得强迫或者变相强迫旅游者购物。如果旅行社在旅游过程中擅自增加行程项目、变更合同约定的住宿标准等行为，导致游客合法权益受损的，应承担赔偿责任。 因此，在这种情况下，您作为旅游者可以要求旅行社退还多收的部分费用，同时也可以要求旅行社赔偿因增加行程项目或变更住宿标准而造成的损失。具体的赔偿金额需要根据实际情况和法律规定来确定。建议您与旅行社进行协商解决，必要时可以寻求法律帮助以维护自己的合法权益。