首先，您需要收集充分的证据来证明借款事实，并且要确保您的行为不构成诈骗。如果您已经向法院提起诉讼，那么您可以要求被告返还借款以及利息和违约金。 其次，如果借款没有书面合同或协议，您可以通过口头或书面的形式提出还款请求，但需要注意的是，这并不意味着您可以随意更改债务条款。在任何情况下，您都需要保留所有沟通记录，以便在未来可能的诉讼中使用。 最后，建议您寻求专业的法律帮助，以确保您的权益得到保护。同时，也要注意避免不必要的纠纷，避免给自己的声誉带来负面影响。