您好，我是法律部落的律师助理，很高兴为您服务。只要在法定的范围内，调整上班时间是合法的，如果调整后超过劳动法规定的工作时间而又没有工作补偿的话违法，如果单纯调整如上下班时间提前或延后而不超过劳动法规定的工作时间并不违法。一般公司调整工作时长或时间段应严格按照劳动法规定并提前通知该单位工作人员。如果觉得劳动权益受到损害可投诉至劳动保障部门，或者申请仲裁。