你好！首先，你可以尝试联系你的朋友，表达你的还款意愿。如果他们愿意偿还债务，那么可以按照以下步骤进行。 明确沟通。直接和对方交谈，说明你的情况，并要求对方尽快还款。 提供证据。如果你有其他证明借款的事实的文件（如银行转账记录、聊天记录等），也可以作为证明材料。 协商还款计划。如果对方同意还款，可以讨论一个合理的还款计划，比如分期付款或一次性结清。 遵守承诺。一旦达成协议，一定要遵守自己的承诺，按时还款。 如果经过上述努力后，对方仍然拒绝还款，你可以考虑采取法律手段解决债务问题。具体做法包括但不限于向法院提起诉讼，或者通过调解机构帮助协调处理。在任何情况下，请确保保留所有的相关证据，以便将来需要时使用。 记住，在任何情况下，保持良好的沟通方式和诚信是解决问题的关键。希望这些建议能对你有所帮助。