您好，关于您提出的离婚后孩子的抚养权和抚养费问题，建议您可以按照以下步骤进行。 了解当地法律规定。在处理此类问题时，应当详细了解当地的法律法规，包括抚养权的归属以及抚养费的标准和支付方式等。 调整心态。保持冷静，理性思考，避免情绪化地做出决定。如果有必要，可以寻求心理咨询师的帮助。 协商解决。尝试与对方进行协商，达成双方都能接受的协议。可以通过调解机构或法院等方式来实现这一目标。 提起诉讼。如果协商不成，可以选择提起诉讼。在起诉前，应准备好充分的证据，如孩子的成长记录、医疗证明等，并准备相应的诉状和证据材料。 执行判决。一旦胜诉，需要及时向法院申请执行，强制执行判决结果，以确保子女能够得到应有的抚养费。 请注意，以上建议仅供参考，具体情况需要根据实际情况具体分析。希望这些建议能对您有所帮助。