我2年前离婚了，是协议离的，当对女儿的抚养权给了男方，现在孩子过的不好我想要回孩子的抚养权，对方和我不在一个城市，我也不知道他的具体地址，只知道电话和大概地区，请问我要怎么能要回抚养权