如果在饭店吃饭的时候吃到了虫子，那么应该首先联络饭店的负责人，也就是店长。向店长说明你在他们店厨师所制作出来的饭菜当中吃到了虫子，最好可以给他们留一个证据，这样也方便他们对你进行赔偿。在法律上，顾客在吃东西时在里面发现毛发、虫子等异物都可以要求店长对他们进行退款或者是换货。店长必须要履行这样的指责