在婚姻关系中，一方对另一方实施家庭暴力是不被允许的行为。如果您遭受了家暴，您有权寻求保护和安全。您可以考虑以下步骤。 建立一个支持网络。与家人、朋友或专业人士（如律师）分享您的经历。 考虑向当地法律援助机构寻求帮助，他们可以为您提供法律建议和支持。 尝试通过协商解决问题。如果您的配偶愿意接受调解，并采取必要的措施来改善情况，那么这是一个积极的方向。 检查法律文件。确保您的协议中包含了关于家庭暴力的相关条款，并且双方都同意遵守这些规定。 寻求专业心理治疗。处理长期的家庭暴力会对个人的心理健康产生影响。专业的心理咨询师可以帮助您应对这种情况并提供必要的支持。 如果必要的话，考虑提起诉讼。如果您的配偶仍然拒绝采取行动改变其行为，您可能需要考虑提起诉讼以结束这段婚姻关系。 请记住，无论您选择何种途径解决这个问题，都要确保自己的安全和福祉始终放在首位。同时，也要记得，提出离婚是一个严肃的决定，需要经过深思熟虑和充分准备。