我现在想争取孩子抚养权，2013年因家庭暴力我和丈夫离婚，当时被逼迫放弃了孩子抚养权，离婚后他还经常去我单位闹事，我请假去外地呆了好几年，现在回来了，想要看孩子，孩子奶奶同意让带出来玩几天，结果孩子爸爸打电话说孩子既然带走了就不要送过来了，敢送过来我就掐死他。问孩子，孩子说爷爷有病卧床不起，奶奶身体也不好，好几天还不见爸爸一面，听孩子这样说，我想再争取一下孩子抚养权，请问都需要什么手续