您已经和您的伴侣处于协议离婚的状态。在这种情况下，您可以考虑以下步骤。 与对方沟通。尝试与您的伴侣进行开放而诚实的对话，表达您的感受和需求，并试图理解他们的立场。 寻求第三方帮助。如果您觉得自己的情况难以解决，可以寻求婚姻家庭咨询师的帮助。他们可以帮助您理解和处理可能的情绪和行为，以及如何更好地维护双方的关系。 考虑法律途径。如果你们无法通过协商解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼。在起诉之前，确保您了解所有的法律规定，并且准备好所有必要的文件和证据。 确保安全。在任何情况下，请确保自己和家人的安全。如果对方的行为给您带来了威胁或伤害，您应该立即采取措施保护自己。 最重要的是，无论您的选择是什么，都请记得保持冷静和理智。这将有助于您做出最好的决定，并为未来的幸福生活奠定基础。