根据您所描述的情况，您想要争取孩子的抚养权，并且如果争取不到抚养权，希望降低抚养费。首先，关于抚养权的变更，法院会根据孩子的年龄、双方父母的抚养条件、孩子的成长环境以及孩子本人的意愿等因素综合考虑。如果您能提供证据证明孩子跟随您生活更有利于其成长，或者孩子母亲存在不利于抚养孩子的情况，法院可能会支持您的请求。 其次，关于抚养费的调整，如果确实存在经济困难，您可以向法院提出减少抚养费的请求。法院会根据双方的经济状况、孩子的实际需要以及当地的生活水平等因素来决定是否调整抚养费。 建议您寻找一位专业的律师，律师可以帮助您准备相关证据和法律文件，代表您在法庭上进行诉讼。律师还可以为您提供专业的法律意见，帮助您更好地理解法律程序和可能的结果。在起诉前，律师可能会建议您先尝试与孩子的母亲协商，看是否能够达成共识，这样可以节省诉讼成本和时间。如果协商无果，再通过法律途径解决。