如果您的配偶坚持不离婚，并且您希望离婚，您可以考虑以下几种方法。 寻求婚姻调解。可以尝试与配偶进行沟通，了解其不愿离婚的原因，并寻求调解。如果您和配偶都同意接受调解，那么就可以开始谈判并达成协议。 寻求法律帮助。如果双方无法通过调解解决分歧，或者调解结果无法满足您的需求，建议寻求专业的婚姻调解或家庭法律师的帮助。律师可以帮助您评估您的权利和选择，并提供可能的解决方案。 考虑离婚诉讼。如果以上两种方法都无法解决问题，您可以考虑提起离婚诉讼。在起诉前，需要详细了解相关的法律规定以及可能的后果，以便做出明智的选择。 保存证据。在任何法律行动中，保留所有相关文件和记录非常重要。这包括但不限于电子邮件、短信、电话录音等信息，以及任何关于财产分配、子女抚养权等方面的证据。 请记住，在处理婚姻关系时，保持冷静、理智和尊重是非常重要的。同时，也应考虑到自己的健康和福祉，确保采取的措施符合个人的最佳利益。