首先，我很理解您目前的困境和内心的痛苦。婚姻中遇到背叛和不忠是极少数人会经历的情感挑战之一。然而，无论您的伴侣是否愿意离婚，以下是一些建议，可能会帮助您处理当前的情况。 寻求专业的心理咨询。找一位心理医生或咨询师进行一对一的心理咨询服务，可以帮助您理解和管理情绪，并提供有效的应对策略。 家庭治疗小组。加入一个由夫妻共同参与的家庭治疗小组，可以为您提供支持性环境，让您与配偶一起探讨问题，找到解决问题的方法。 财务规划。考虑如何处理财产分割的问题。如果你们有孩子，需要考虑到孩子的抚养权、财产分配等重要事项。 法律咨询。如果您决定离婚，最好先咨询一位经验丰富的律师，了解有关离婚程序、子女抚养权、财产分配等方面的法律规定。 健康的生活方式。保持健康的饮食习惯和规律的身体锻炼，有助于缓解压力并提升整体生活质量。 时间管理和自我照顾。尽量避免过度依赖他人，学习如何有效地安排自己的时间和活动，包括休息日和休闲娱乐。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此在面对情感上的困难时，请确保寻求适合您的专业人士的帮助。希望这些建议能够对您有所帮助。