根据您描述的情况，您可以考虑以下几种方式来保护自己的权益。 签订书面协议。在离婚后，可以与对方协商并签订一份明确的协议书。这份协议中应详细列出孩子的抚养权、探视权、教育费和生活费等具体条款，并约定任何一方违约时的责任和后果。 寻求第三方的帮助。如果担心口头承诺无法得到兑现，可以考虑请律师介入，帮助起草或审查协议，确保协议的合法性。 收集证据。保留所有相关的书面证明材料，如聊天记录、短信、电子邮件等，以备不时之需。 向法院申请调解或诉讼。如果双方无法达成一致，可以选择通过法律途径解决。这可能需要聘请专业的家庭法律师协助处理。 维护自身形象。在处理此类纠纷的过程中，保持冷静和理智是非常重要的。避免情绪化的反应，以免给未来的谈判带来不利影响。 遵守法律规定。在整个过程中，必须严格遵守相关法律法规的规定，包括但不限于关于婚姻、子女抚养等方面的法律规定。 请注意，以上建议仅供参考，请根据您的具体情况选择合适的方式处理。希望您能妥善解决问题，早日恢复生活的平静。