我很抱歉听到您的困境。在面对这种情况时，您可以考虑以下几点。 寻求心理咨询。有时候，情感上的痛苦和压力需要专业的帮助来处理。可以考虑与心理医生或心理咨询师联系，他们可以帮助您理解自己的感受，并提供一些应对策略。 建立支持网络。与家人、朋友或其他信任的人分享您的困扰。他们的理解和同情可能会对您有所帮助。 保持积极的态度。尽管感觉沉重，但请记住，每个人都有时候会感到无助和沮丧。尝试保持积极的心态，寻找希望的闪光点。 设定实际目标。虽然您可能不想继续涉及某人，但是为了完成某些事情，比如离婚程序或者财产分割等，您可能需要采取行动。设定具体的目标，并一步步地去实现它们。 保护自己的身心健康。确保您有足够的休息时间，避免过度劳累。同时，也要注意饮食和睡眠质量，以维持良好的身体状况。 自我照顾。即使面对困难，也不要忽视自己的基本需求。学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽或是听音乐，都是不错的选择。 寻求法律建议。如果情况非常复杂，或者涉及到合同、房产等方面的问题，建议咨询专业的法律顾问，以便得到更具体的指导。 最后，请记得，无论何时何地，都不要忘记寻求帮助。无论是向专业人士求助还是寻求亲朋好友的支持，都能帮助您更好地应对当前的挑战。愿您早日走出阴霾，迎来光明的未来。