您好！如果您和您的配偶在西藏领了结婚证并自愿离婚，那么通常情况下您需要按照当地法律规定进行以下步骤。 向法院提起离婚诉讼。根据中国《民法典》等相关法律法规，双方当事人可以向有管辖权的人民法院提起离婚诉讼。这一步骤是正式提出离婚请求的重要环节。 提交相关材料。通常需要提供身份证件（如户口本）、结婚证书、财产清单等必要的证明文件，并填写相应的离婚申请书。 法院受理。提交材料后，法院会对材料进行审查，并决定是否受理案件。如果符合法定条件，法院会受理案件并通知被告方到庭答辩。 开庭审理。法院将组织双方当事人开庭，听取双方陈述意见，法官也会询问有关财产分割、子女抚养等问题。 判决离婚。经过庭审程序，法院可能会作出准予离婚或不准予离婚的判决。如果法院判决准予离婚，则双方需共同办理离婚登记手续，领取离婚证。 完成离婚手续。完成上述所有步骤后，夫妻双方应持离婚证及双方身份证明前往户籍所在地民政局办理离婚登记手续。至此，离婚过程基本结束。 请注意，以上信息仅供参考，请以当地的法律政策为准。祝您早日解决家庭纠纷，重新开始新的生活。