首先，关于合同中的“砍头息”和年利率的问题，需要具体分析。一般来说，“砍头息”是指借贷方在贷款初期一次性收取的高额利息，通常高于银行同期贷款利率，并且这部分利息不计入本金计算复利。而年利率则是指借款人每一年所支付的实际利息占其本金的比例。 对于您提到的情况，建议您收集并保留与该借贷相关的所有证据，包括但不限于合同文本、借据、转账记录等。同时，可以考虑以下几种方法来解决。 协商还款计划。您可以尝试与借贷机构进行协商，提出分期还款的方案，以减轻财务压力。 债务重组。部分借贷机构可能提供债务重组服务，帮助您调整还款计划或减少每月还款额。 寻求法律援助。如果您无法通过上述方式解决问题，可以考虑聘请律师协助处理，了解您的权益是否受到侵害，并根据具体情况采取相应的法律行动。 重要的是保持冷静，尽量避免因情绪波动而导致进一步的损失。希望这些建议能对您有所帮助。