您提到的借款情况涉及到债权债务关系。如果您没有书面借据，可以尝试以下方式来追讨欠款。 发送催收函。您可以向您的朋友发送一封正式的催款信件，明确指出您已经多次要求还款，并附上相关的转账记录或聊天记录作为证据。 寻求第三方帮助。如果您的朋友不配合，您可以考虑寻求法律援助或者请一位律师介入，以确保自己的权益得到保护。 利用社交媒体或其他公共平台进行曝光。有时，将欠款人置于公众视野下也能起到一定的威慑作用。 提起诉讼。如果以上方法都无法解决问题，且款项金额较大，建议您考虑采取法律手段，比如起诉至法院，请求强制执行欠款人的财产。 请注意，在行使任何权利之前，应仔细评估风险和可能的结果。在某些情况下，采取非诉讼途径（如谈判）可能是更合适的解决办法。同时，了解并遵守当地的法律法规也是必要的。 最后，为了最大限度地减少不必要的纠纷，建议在借贷过程中尽量使用书面形式，包括但不限于借条、合同等，这有助于清晰界定双方的权利义务，并为未来的争议处理提供依据。