您描述的情况可能涉及家庭暴力的问题。根据我国相关法律法规，如果您的伴侣实施家庭暴力，您可以考虑采取以下措施。 寻求帮助。首先，建议您尽快寻求专业的心理咨询师或社工的帮助，他们可以为您提供具体的指导和建议。 保护自己的安全。在与对方发生冲突时，请尽量保持冷静，并确保周围环境的安全，避免受到进一步的伤害。 联系警方。如果您感到非常危险或者无法自行解决问题，可以立即拨打当地的报警电话（如中国为110），向警方报告情况并请求介入处理。 记录证据。收集关于家庭暴力的所有证据，包括但不限于视频记录、录音、照片等，以便将来提供给法庭作为支持。 咨询法律援助。考虑到您的情况较为复杂，建议您咨询专业的法律工作者，了解如何通过法律途径维护自己的权益。 考虑离婚。如果家庭暴力已经严重影响到了您的生活质量和心理健康，您也可以考虑离婚以结束这段关系。 最后，无论遇到何种困难，都请记得要保护好自己的身体和心理健康，同时也不要忘记寻求社会的支持和帮助。