尊敬的用户， 首先，我要强调的是，在任何情况下，任何形式的暴力和虐待都是不可接受的行为，并且在大多数国家和地区，这种行为是非法的，并可能构成犯罪。 根据你提供的信息，你和你的丈夫之间存在严重的婚姻矛盾和冲突，这导致你们之间的关系变得非常紧张。在这种情况下，您可能需要寻求专业的法律帮助来处理您的情况。以下是一些建议。 了解当地的法律法规。不同地区的法律对家庭暴力有不同的规定。确保你知道您所在地区关于家庭暴力的法律规定。 联系当地的家庭服务机构或社会工作者。他们可以提供有关如何保护自己的建议和支持，以及如何采取法律行动以结束家庭暴力的方法。 寻求法律援助。如果你觉得自己无法独立解决这个问题，你可以考虑联系当地的社会服务组织或法律援助机构，以便获得法律支持。 妥善保存证据。如果您的丈夫有任何不当行为或威胁，包括但不限于性侵犯、虐待或其他形式的暴力，你应该保留所有相关文件和记录，如电子邮件、短信、录音等。 最后，请记住，无论您选择什么方式解决问题，都必须尊重彼此的权利和尊严，并避免使用暴力。如果您感到无法处理这种情况，或者需要紧急的帮助，请立即联系当地的法律援助机构或社会服务机构。