寻找一个已经抛弃了妻子和孩子的父亲是一个复杂的过程，需要耐心和专业的法律帮助。以下是一些可能的步骤。 了解法律程序。首先，你需要详细了解当地的离婚法和子女抚养权的规定。这通常包括法院如何处理此类案件以及父母在孩子监护权方面的权利。 收集证据。收集所有关于你与这个男人的关系的所有文件，包括但不限于结婚证书、婚姻关系证明、共同财产清单、孩子的出生证明等。这些材料将有助于你在法庭上支持你的主张。 联系相关机构。如果你有亲戚或朋友可以帮助，可以考虑联系他们寻求建议和支持。此外，也可以通过社会服务机构、家庭援助中心或者妇女权益组织获取更多的信息和资源。 寻求专业法律顾问的帮助。考虑到这是一个复杂的法律过程，聘请一位经验丰富的律师可能是明智的选择。律师可以提供法律指导，并确保你的权益得到保护。 准备诉讼材料。一旦确定要采取行动，就需要准备相应的法律文件。这可能包括起诉状、证人陈述书、财务报告等。确保所有的材料都是准确无误且符合当地法律要求。 参加听证会。如果决定采取法律途径解决问题，可能会安排一次听证会。在这个过程中，你有权对对方进行辩护并提出你的观点。 执行判决。如果最终判决支持你的请求，你可能需要向法院申请执行判决以获得孩子的监护权和抚养权。 记住，在整个过程中保持冷静和理性和坚持原则是非常重要的。同时，也要注意维护自己的尊严和隐私，避免不必要的冲突和纠纷。