尊敬的用户， 首先，您应该认识到自己的行为已经违反了社会道德和法律规范。在任何情况下，未经他人同意而查看其私人信息都是不道德的行为。 在这种情况下，建议采取以下措施。 尽快与您的同事进行沟通，解释您的情况，并寻求他们的理解和支持。 如果可能的话，请考虑向第三方求助，如心理咨询师或律师等专业人士，以获得更好的帮助和支持。 保持冷静，避免情绪化的反应，这可能会加剧问题。 最后，记住，尊重他人的隐私是非常重要的。如果您的行为给他人带来了不便或伤害，这是需要承担责任的。希望您能够从中吸取教训，避免在未来再次犯同样的错误。