首先，我理解您在面对家庭暴力时的痛苦和困惑。作为您的朋友或家人，我会尽力帮助您应对当前的情况。 对于这个问题，您可以考虑以下几个方面。 沟通与支持。首先，尝试与父母进行开放而诚实的对话。解释您的感受，并倾听他们的观点。在这个过程中，确保保持冷静和平等的态度，避免使用攻击性的语言。 寻求外部支持。如果家庭暴力持续存在，或者您感到无法控制自己的情绪，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更专业的建议和支持，帮助您处理情感上的压力和焦虑。 保护自己。如果您感觉安全受到威胁，或者担心自己的人身安全，应立即寻求紧急援助。当地的社会服务部门、警察或医疗急救人员通常会为您提供必要的指导和协助。 了解相关法律知识。了解有关家庭暴力的相关法律规定是非常重要的。这可以帮助您更好地理解和应对可能出现的问题。 建立支持网络。与亲朋好友分享您的经历，让他们成为您的支持系统的一部分。同时，也可以考虑加入一些支持小组或社区组织，与其他经历过类似情况的人交流经验，获取更多的资源和支持。 自我照顾。在面对这样的困难时刻，保持良好的身体健康同样重要。合理安排时间，保证充足的睡眠和健康的饮食，以维持身体和心理的健康状态。 最后，请记住，每个人都有权利追求一个安全和谐的家庭环境。无论发生什么，都不应忽视或逃避解决问题的方法。希望您能够找到适合自己的解决方案，重获平静和安宁。