去年8月份在工作中受得伤，左臂肘关节（鹰嘴骨粉碎性骨折）打了钢板和钢钉，出院后休息了五个月这期间的医疗费，伙食补贴和这几个月工资照常发放，没有少一分。今年3月一号上班后被安排轻松工作，工资没有变，9月20号住院拆除钢板钢钉，有一根最细小的留在骨头里不能取出，没影响。出院后十月份休息一个月工资照发，十一月份被辞退，公司要我走法律程序，否则不会承担任何赔偿责任。 请问我应该怎么做才能维护自己的合法权益