在离婚后，如果您发现自己没有抚养孩子的能力，并且希望将孩子的抚养权变更给对方，您可以通过法律途径来申请抚养权的变更。根据《中华人民共和国婚姻法》的相关规定，抚养权的变更需要考虑孩子的意愿、双方父母的抚养能力、孩子的健康成长等因素。 首先，您需要准备相关证据，证明您目前确实存在抚养困难，比如经济状况、健康状况等。同时，也需要考虑对方是否有能力并且愿意承担起孩子的抚养责任。此外，根据法律规定，十周岁以上的孩子可以表达自己的意愿，法院在判决时会考虑孩子的意愿。 您可以向法院提出申请，要求变更抚养权。法院会根据案件的具体情况进行审理，包括听取双方的意见、调查孩子的意愿等。如果法院认为变更抚养权有利于孩子的健康成长，并且对方具备抚养条件，那么法院可能会支持您的请求。 请注意，抚养权的变更是一个复杂的过程，涉及到多方面的因素，最终结果需要由法院根据具体情况来判定。建议您咨询专业律师，获取更详细的法律指导和帮助。