你好，我是女方，有一男孩一周岁。因坐月子时生气，带孩子回娘家，一年来男方连个电话都没有，电话要抚养费拒付，也已找其单位领导协调，无果。男方是公务员。请问如何通过诉讼要到小孩抚养费。