根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借贷双方约定的利率未超过年利率24%，出借人请求借款人按照约定的利率支付利息的，人民法院应予支持。因此，如果贷款3万元5年内按月付息，则每月支付的利息不得超过1200元；如按季度付息，则每季度支付的利息不得超过3600元。如果实际支付的利息金额超过了上述限额，超出部分不应当得到保护。 在具体案例中，建议您与贷款机构沟通，明确您的还款计划，并尽可能地协商降低利息或调整还款方式以减轻经济负担。同时，如果您认为利息过高，可以考虑向消费者协会投诉或通过法律途径寻求解决。