首先，建议您与您的配偶进行沟通和理解。如果他仍然坚持要继续婚姻关系，并且双方愿意尝试改善关系，那么您可以考虑采取一些措施来促进和谐。 以下是一些建议。 沟通。试着找到一种和平的沟通方式，以便您能够表达自己的感受和需求。这可能需要时间，但重要的是要诚实和开放地交流。 帮助解决问题。如果您发现对方在某些方面有不足之处，例如缺乏沟通或忽视家庭责任等，请帮助他们改进这些行为。这将有助于建立更健康的关系。 寻求专业帮助。如果情况变得更加严重，可能需要寻求心理咨询师的帮助。专业的心理辅导可以提供有效的策略和支持，帮助您处理情感上的困扰，并帮助您更好地理解自己和伴侣的需求。 离婚程序。如果您认为无法通过对话解决分歧，或者您希望尽快结束这段关系，您应该考虑开始离婚程序。根据当地的法律规定，通常需要满足一定的条件才能提出离婚请求。 请记住，在决定离婚前，确保您和您的配偶都准备好了，因为这可能是一个艰难的过程。同时，也请注意保护自己的权益，了解离婚过程中的权利和义务是非常重要的。