关于您提出的问题，我没有直接的法律专业知识来提供具体的答案。但是，我可以给出一些一般性的建议。 首先，如果您和您的配偶已经离婚，那么你们之间应当遵守有关婚姻法的规定，并且双方都应当尊重对方的权利和自由。如果您的配偶在离婚后与他人建立了长期关系，这可能会影响您之间的家庭关系和权利义务。在这种情况下，您可以考虑寻求法律帮助，以确保您的权益得到保护。 其次，如果您现在仍然处于一段关系中，您应该尊重对方的选择并给予他们足够的空间。虽然您可能会感到困扰或不舒服，但重要的是要保持开放和理解的态度。如果您觉得这段关系对您有害或者不适合您，您可以考虑结束它，但这需要您和对方进行深入的沟通和协商。 最后，无论您是否正在经历一段关系，您都应该记住，每个人都有自己的生活方式和选择权。如果您发现自己无法处理这种情况，可以考虑寻求专业的心理咨询和支持，以便更好地理解和应对这种复杂的情况。